
顶端新闻记者熊卓甜财惠赚
“一发作就天旋地转,站都站不稳,连眼睛都不敢睁”“头晕时恶心呕吐,吃肠胃药也不管用”“分不清是颈椎病还是脑供血不足,越想越焦虑”......眩晕,这个困扰各年龄段人群的健康问题,并非单一疾病,而是十几种疾病的“预警信号”。
眩晕的“真面目”
要应对眩晕,首先要认清其本质。
郑州市中医院脑病二科主任苗治国表示,从现代医学来看,眩晕核心分为“周围性眩晕”和“中枢性眩晕”两大类。
周围性眩晕占比70%-80%,主要与耳朵的“平衡器”前庭相关:耳石症是最常见类型,耳石脱落引发短暂天旋地转,年轻人和中老年人都易中招;梅尼埃病伴随耳鸣、听力下降,中青年女性多见;前庭神经炎多由感冒诱发,无耳鸣症状;前庭性偏头痛常与熬夜、压力大相关,中青年女性高发。
中枢性眩晕虽少见但风险更高,与脑部、脑血管相关,脑供血不足/脑梗、颈源性眩晕是主要类型,中老年人及高血压、高血脂患者需重点警惕,部分长期低头的年轻人也可能出现颈源性眩晕。
中医则认为眩晕核心病机是“清阳不升、浊阴不降”“脑失所养”,与肝、脾、肾三脏密切相关,分为痰浊上蒙、瘀血阻络、肝肾阴虚、气血不足四种证型。
据介绍,痰浊上蒙型多因爱吃肥甘厚味,表现为头重如裹、恶心呕吐;瘀血阻络型常见于中老年人,伴随肢体麻木;肝肾阴虚型多由熬夜、压力大引发,有耳鸣、急躁易怒等症状;气血不足型多见于年老体弱或产后女性,表现为头晕乏力、面色苍白。
症状识别与中医调理妙招财惠赚
面对眩晕,精准判断是前提,科学调理是关键。
苗治国分享了“症状对应法”和“快速自测法”,帮大家避免挂错科、走弯路,同时推荐了安全有效的中医调理方案。
(一)症状识别:快速区分类型,精准挂号
不同症状组合对应不同病因,可直接匹配科室:
一转头、翻身就短暂眩晕,无耳鸣手麻,大概率是耳石症,挂脑病科、耳鼻喉科;伴随耳鸣、听力下降,发作持续20分钟以上,可能是梅尼埃病,挂脑病科,耳鼻喉科或神经内科;颈肩酸痛+手麻,低头时加重,多为颈源性眩晕,挂脑病科,骨科或眩晕专科;持续性头晕+手脚麻木、说话含糊,需警惕脑供血不足/脑梗,立即挂脑病科,神经内科或急诊。
30秒快速自测可判断紧急程度:眩晕持续超10分钟、伴随肢体无力或言语不清、有基础病史突发眩晕、伴随剧烈头痛呕吐,符合任一条件都需立即就医,切勿拖延。
(二)中医调理:辨证施治,在家即可操作
苗治国提醒眩晕病因复杂,盲目用药、跟风补养可能加重病情。
中医调理的核心是“辨证施治”,他推荐了穴位按摩、食疗、养生操等实用方法:
穴位按摩分紧急缓解和日常调理:发作时按揉风池穴2分钟,可快速缓解天旋地转;按揉内关穴3分钟,能减轻恶心呕吐。缓解期可针对性选择穴位,痰浊内阻型按丰隆穴,肝阳上亢型按太冲穴,气血不足型按足三里穴,瘀血阻络型按血海穴,每次2-3分钟,力度以酸胀感为宜。
食疗方对症选择效果佳:痰浊上蒙型喝陈皮茯苓粥,肝肾阴虚型饮枸杞菊花粥,气血不足型吃红枣桂圆粥,颈源性眩晕可炖葛根排骨汤,通用护脑可选山楂枸杞茶,食材常见、做法简单,适合日常调理。
中医外治与养生操也能辅助改善:体质偏寒者可艾灸百会穴、足三里穴;耳石症、梅尼埃病患者可尝试耳穴压豆;颈源性眩晕患者每周1次颈部刮痧,能疏通经络。养生操方面,颈部放松运动可缓解肌肉紧张,平衡训练操能增强前庭功能稳定性,每天10分钟,坚持即可见效。
保持好的习惯很重要
苗治国表示,很多眩晕与不良生活习惯密切相关。
长期低头、熬夜、高盐高糖饮食、压力过大,是诱发眩晕的四大“元凶”。
据介绍,长期低头会压迫颈部血管神经导致神经血管功能紊乱,每天低头超6小时者眩晕发生率是普通人的3倍;熬夜会耗伤肝肾阴液,降低前庭功能稳定性;高盐饮食易引发内耳积水,高糖饮食加速动脉硬化;压力过大会导致气血逆乱,诱发功能性眩晕。“调整习惯并不难,重要的是要坚持。”
他建议:遵循低头“1小时原则”,每低头1小时活动颈肩5分钟;固定睡眠生物钟,晚上11点前入睡,保证7-8小时睡眠;饮食清淡少盐少糖,每天盐摄入≤5克、糖摄入≤25克;压力大时做5分钟呼吸放松训练,平复情绪、缓解血管收缩。
眩晕并不可怕,只要精准识别信号、找准病因,通过科学治疗、中医调理和习惯改善,就能有效控制发作。
但是,如果眩晕持续不缓解或伴随高危症状,一定要及时就医财惠赚,让专业医生给出诊疗方案。
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